多食無益！攝取維他命 C 前一定要注意的過量風險有這些

維他命 C 各種對人體的好處廣為人知，不論是抗氧化作用或擔任維持人體生理功能的重要輔酶，都是對一個健康身體來說不可或缺的要素，但也由於攝取維他命 C 的選擇愈來愈多樣化，除了食用蔬果，市面上也有不少保健食品標榜能「一錠補充」，這很有可能導致攝取過量，一般成年人每日建議攝取量為 100 毫克至 20... 続きをみる