運動所引起的肌肉痠痛，可以舒緩嗎？

運動是健康、積極生活方式的一部分，它能改善您的心臟和肺部，並建立強壯的骨骼和肌肉。然而，運動可能會導致肌肉痠痛。如果您嘗試一種新的運動或增加運動強度，這種情況很常見。因為，你可能正在使用新的肌肉，並伸展肌肉，或者在你的肌肉纖維中出現小的撕裂。這些都是你的肌肉正試圖對這種新的運動作出反應、成長，並變... 続きをみる

益生菌怎麼吃？兒童與孕婦攝取益生菌的好處與功效

益生菌是廣受歡迎的營養保健食品，許多家長會購買益生菌給小孩或長輩食用，以調節腸胃或幫助增加防護力，究竟益生菌有什麼魔力？本篇將完整解析益生菌好處及適合族群，整理出食用建議及選購方法，幫助您省下比較的時間，找到成效優質的益生菌，幫助家人維持身體健康。 益生菌是什麼？哪些人需要補充益生菌？ 益生菌（P... 続きをみる