坐月子吃什麼對媽咪比較好？這是許多新手媽咪們的共同疑問，本篇文章將分享適合產後媽咪調養身體的3種補品，並且告訴媽咪們不該吃哪些食物，幫助媽咪避開飲食地雷，調養身體更有效率，想瞭解更多產後進補知識，就繼續看下去吧！

媽咪坐月子吃什麼調養體質？3種補品報你知

產後媽咪除了透過三餐食補之外，也可以透過以下3種補品加強身體保健：

1. 滴雞精：不想花長時間熬煮雞湯，媽咪們可以選擇滴雞精進補，滴雞精富含可幫助恢復體力的支鏈胺基酸（BCAA），且油脂含量更低，吃起來較無負擔。
2. 燕窩：燕窩含有多種人體所需礦物質，不僅可幫助緩解疲勞感，也有助於分泌乳汁，幫助媽咪們產後哺乳。
3. 益生菌：許多媽咪在產後會有便秘問題，透過吃益生菌可幫助維持消化道菌叢平衡，讓嗯嗯更順利。

坐月子吃什麼可能會傷身？生冷食物不要碰

看完以上3種補品之後，接下來我們彙整出媽咪產後盡量不要吃的禁忌食物，提供你參考：

1. 生食類：生魚片、生牛肉、生雞蛋等生食料理，皆不適合坐月子吃。
2. 寒性食物：苦瓜、冬瓜、水梨、黃瓜、冰淇淋、綠豆等寒性食物也不適合坐月子吃。
3. 重口味食物：高油、高鹽飲食會加重產後水腫問題，同時也會對身體造成負擔。